24式太极拳学习讲座,不管学过的还是没学过的,欢迎大家参加,没学过的重头开始学,学过的来交流心得),报名请PM我,第一次活动时间:本周日下午3:00,地点PM通知。 (水城百事)
再重启一帖,(我们搞一两次24式太极拳学习讲座,不管学过的还是没学过的,欢迎大家参加,没学过的重头开始学,学过的来交流心得),报名请PM我,第一次活动时间:本周日下午3:00,地点PM通知。
是否应搞一个KW太极协会,全免费民间组织,夏季可在公园一起活动,大家说应不应搞?
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支持拥护号召
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我每个夏天都在waterloo公园免费教24式,太极拳协会也有,只是大家不知道而已。
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把你的时间地点
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每周日早上9点我在1264 Victoria St. North,Kitchener新开一个初级班,从头教陈式和杨式太极。但这个不是免费的,每月40元。免费的班在白天,每周三在我家,但你需要一点基础,我不能每个人手把手教,学多少看你自己的了。
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其他时间周一,周四晚上,周六上午都有班,但初学者很难跟上,除非你有点基础。
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我朋友跟这姓高的学过,这人牛吹得很大,没啥功夫,教的不行
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加拿大太极拳协会Canadian Taijiquan Federation www.canadiantaijiquanfederation.com 加拿大最大的太极拳组织
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虚心求教
本人有兴趣前往请教学习,请通知活动地点,谢谢!
加拿大太极拳协会的主要活动是每年一次在多伦多的比赛。。。。
加拿大太极拳协会的主要活动是每年一次在多伦多的比赛,以及一些交流,及会刊。会员交一点会员费,很低。我平常上午一般在家有时间,可以教少数人。周末的周六9点半在一个Church靠近otawa rd和westmount rd,以及周日上午9点在victoria st n的那个俱乐部教。周日那个可以从头开始教,根据你的基础。周一周四晚上8点在那个俱乐部教。周二晚上在那个churech玩。夏天我周三晚上在公园免费教。但冬天我收一点费,既是对拳术的尊重,也是强迫学生能坚持学习,把它当回事儿。学太极拳绝对是需要坚持的,但回报超过你的想象。给我电话或邮件(见我的网站)联系,我会安排见面。
KW太极俱乐部正式成立,宗旨:太极有理,健身无费。 目的:从山寨到半山寨,最终成为武林好汉或压寨夫人。形式:打着健身大旗,吃喝玩乐。
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活动:夏季到野外打太极拳,野餐,钓鱼(可和钓鱼俱乐部一起,我们放上于饵后,打太极拳,麻烦钓鱼俱乐部给看鱼竿)。邀请太极名师讲学(这点看来比较难),各位还有什么建议?
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这个主意很好,休闲健身两不误
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既然废哥有心,大家热情,专门开了目录,废哥就是斑竹了
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羊羊羊
现在光杆一人,看来只能先扛着,以后谁想要一定让贤,谢羊兄
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都开俱乐部了,恭喜发扬光大。
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你的钓鱼俱乐部也设好了。。。
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羊羊羊
钓鱼的安排可能要到元旦以后,冰还不够厚度。
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也可发Email:js_ocp@hotmail.com报名,本周日下午3:00-4:00
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时间冲突了,我们的时间也是下午三点开始,是3点-8点。
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要不第一次就一起活动?如果人不是太多吧
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羊羊羊
帖子已发出,没法改了,来日方长,太极俱乐部还有是活动
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果然很江湖,一言既出,四马难追
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羊羊羊
顶一下,我们只谈:通气血活筋骨的健身太极,不谈打斗的。
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报名
请告知具体的时间和地址,
Thanks
这里是星期日的学习资料,很多视频免费和图解 http://www.cntaijiquan.com/24STJQ/
24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。
演练太极拳要注意以下几点:
一、心静体松。所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。24
二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足;对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接,即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始,势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求,意指活顺、自然。24
三、虚实分明。要做到“运动如抽丝,迈步似猫行”,首先要注意虚实变换要适当,是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定,就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下变化灵活。24
四、呼吸自然。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹,发扬传统武术的指导思想,而编制的一套入门级的太极拳,它动作简练,浓缩了传统太极拳的精华,老少皆宜,实在是居家晨练之必备佳品! 24
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动作及口诀:
一、起势
①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
二、野马分鬃
A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。
B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。
三、白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。
四、搂膝拗步
A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。
B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
五、手挥琵琶
①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。
六、倒卷肱
①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)
七、左揽雀尾
①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
九、单鞭
①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。
十、云手
①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)
十一、单鞭
①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。
十二、高探马
①跟步后坐展手,②虚步推掌。
十三、右蹬脚
①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳
①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚
①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。
十六、左下势独立
①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立
①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。
十九、左玉女穿梭
①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。
二十、海底针
①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌
二十一、闪通臂
①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。
二十二、搬拦捶
①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。
二十三、如封似闭
①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。
二十四、十字手、收势
①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。
废兄费心了 :-)
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太极拳由武术发展而来,其重心已变为养身,我看有些帖子在煽动比武打斗,实在走题太远,还是大家和为贵,一起来交流养身之道
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太极拳现在基本都是以修身养性和健身为主,但其根本还是属于武术的范畴。本人也不赞成将太极拳搞成散打之类的。但本人其实过去也是从外家拳过来的,只不过是现在更迷恋内家拳的魅力。一直认为打斗非习武者的目的,但如果有朋友希望一起玩玩,我将非常高兴。但首先声明,我这个半吊子,可做不到收发自如,就像段公子的一阳指,时灵时不灵,不小心拳头重了,伤了出了人命,我声明不是有意的,确实是控制不住,请责任自负。
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看谁还敢挑战,这是赤裸裸的
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你就当我讲大话好啦。这里已经有人这么讲了。我奇怪,有人是脑子有病?还是骨头痒痒?
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大家练武都以修身养性为主
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希望活动都在在周日下午举行。
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