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24式太极拳学习讲座，不管学过的还是没学过的，欢迎大家参加，没学过的重头开始学，学过的来交流心得），报名请PM我，第一次活动时间：本周日下午3：00，地点PM通知。 (水城百事)
再重启一帖，（我们搞一两次24式太极拳学习讲座，不管学过的还是没学过的，欢迎大家参加，没学过的重头开始学，学过的来交流心得），报名请PM我，第一次活动时间：本周日下午3：00，地点PM通知。
是否应搞一个KW太极协会，全免费民间组织，夏季可在公园一起活动，大家说应不应搞？
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支持拥护号召
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我每个夏天都在waterloo公园免费教24式，太极拳协会也有，只是大家不知道而已。
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把你的时间地点
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每周日早上9点我在1264 Victoria St. North,Kitchener新开一个初级班，从头教陈式和杨式太极。但这个不是免费的，每月40元。免费的班在白天，每周三在我家，但你需要一点基础，我不能每个人手把手教，学多少看你自己的了。
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其他时间周一，周四晚上，周六上午都有班，但初学者很难跟上，除非你有点基础。
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我朋友跟这姓高的学过，这人牛吹得很大，没啥功夫，教的不行
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加拿大太极拳协会Canadian Taijiquan Federation www.canadiantaijiquanfederation.com 加拿大最大的太极拳组织
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虚心求教
本人有兴趣前往请教学习，请通知活动地点，谢谢！
加拿大太极拳协会的主要活动是每年一次在多伦多的比赛。。。。
加拿大太极拳协会的主要活动是每年一次在多伦多的比赛，以及一些交流，及会刊。会员交一点会员费，很低。我平常上午一般在家有时间，可以教少数人。周末的周六9点半在一个Church靠近otawa rd和westmount rd，以及周日上午9点在victoria st n的那个俱乐部教。周日那个可以从头开始教，根据你的基础。周一周四晚上8点在那个俱乐部教。周二晚上在那个churech玩。夏天我周三晚上在公园免费教。但冬天我收一点费，既是对拳术的尊重，也是强迫学生能坚持学习，把它当回事儿。学太极拳绝对是需要坚持的，但回报超过你的想象。给我电话或邮件（见我的网站）联系，我会安排见面。
KW太极俱乐部正式成立，宗旨：太极有理，健身无费。 目的：从山寨到半山寨，最终成为武林好汉或压寨夫人。形式：打着健身大旗，吃喝玩乐。
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活动：夏季到野外打太极拳，野餐，钓鱼（可和钓鱼俱乐部一起，我们放上于饵后，打太极拳，麻烦钓鱼俱乐部给看鱼竿）。邀请太极名师讲学（这点看来比较难），各位还有什么建议？
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这个主意很好，休闲健身两不误
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也可发Email：js_ocp@hotmail.com报名，本周日下午3：00-4：00
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时间冲突了，我们的时间也是下午三点开始，是3点-8点。
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顶一下，我们只谈：通气血活筋骨的健身太极，不谈打斗的。
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报名
请告知具体的时间和地址，
Thanks
这里是星期日的学习资料，很多视频免费和图解 http://www.cntaijiquan.com/24STJQ/
24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
演练太极拳要注意以下几点：
一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。24
二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。24
三、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。24
四、呼吸自然。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹，发扬传统武术的指导思想，而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！ 24
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动作及口诀：
一、起势
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
七、左揽雀尾
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
十一、单鞭
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探马
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
十六、左下势独立
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
十九、左玉女穿梭
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
二十、海底针
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
二十一、闪通臂
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
二十二、搬拦捶
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
二十三、如封似闭
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
二十四、十字手、收势
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。
废兄费心了 :-)
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太极拳由武术发展而来，其重心已变为养身，我看有些帖子在煽动比武打斗，实在走题太远，还是大家和为贵，一起来交流养身之道
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太极拳现在基本都是以修身养性和健身为主，但其根本还是属于武术的范畴。本人也不赞成将太极拳搞成散打之类的。但本人其实过去也是从外家拳过来的，只不过是现在更迷恋内家拳的魅力。一直认为打斗非习武者的目的，但如果有朋友希望一起玩玩，我将非常高兴。但首先声明，我这个半吊子，可做不到收发自如，就像段公子的一阳指，时灵时不灵，不小心拳头重了，伤了出了人命，我声明不是有意的，确实是控制不住，请责任自负。
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看谁还敢挑战，这是赤裸裸的
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你就当我讲大话好啦。这里已经有人这么讲了。我奇怪，有人是脑子有病？还是骨头痒痒？
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大家练武都以修身养性为主
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希望活动都在在周日下午举行。
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